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ホットヨガについて

ヨガにもいろいろ種類がありますが、その中でホットヨガと呼ばれるものがあるのをご存知でしょうか。

 

ヨガとはもともとインドで精神を養う修行として生まれたものです。

 

一つ一つゆったりとした動作で精神統一を行うものです。

 

タレントさんや女優さんが美しさをキープする方法としてよく紹介されていますよね。

 

ヨガの種類としてはリラックス効果を高めるもの、ダイエット効果を高めるものなどあるんですが、その中でホットヨガはダイエット効果が期待できるヨガとして位置づけられています。

 

一般的なヨガと違う点は、ヨガを行うときの室温にあります。

 

ホットヨガは室温が39度前後、湿度60%前後の環境で行います。この温度と湿度は人間が汗をかきやすく、またその汗が蒸発しやすいものなんだそうです。体を柔らかくする室温なので筋肉を痛めるということがないようです。

 

またホットヨガには激しい運動はありませんのでへんな筋肉をつけずに女性らしくきれいに痩せられるという効果があります。そして汗をかくことで老廃物が排出され美肌効果もあるんです。

 

ホットヨガ 仙台

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